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9 razones por las que todo emprendedor debe practicar Yoga

Emprendedores y yoga

Un estudio publicado por Occupational Medicine, un aparte de Oxford Academic, reveló que un régimen diario de yoga en los lugares de trabajo o en los ambientes de negocios, ayuda con el estrés, las dolencias físicas, y los cambios generales de humor. Uno de los muchos puntos positivos acerca del estudio fue que ninguno de los participantes del estudio mostró síntomas negativos o deterioro físico durante el estudio. ¿Necesitas más evidencia para estar completamente convencido? Cada emprendedor, grande o pequeño, debe practicar técnicas de relajación o algún tipo de estas, de modo que pueda liberar el estrés, las emociones negativas y entender el arte de dejar ir las cosas. Si eres una persona de negocios que está leyendo esto, tomate el tiempo para alcanzar los beneficios de esta práctica.

Aquí tienes nueve razones por la que necesitas incluir el yoga y la meditación en tu vida.

1.Manejo de estrés.

El trabajo acumula estrés y no puedes huir de este hecho. Y del mismo modo, tampoco poder huir del trabajo o evitarlo completamente. De manera que ¿Dejarás que siga drenando la energía en tu vida? No, añade una dosis de yoga y meditación a tu vida. Muchos estudios prueban que practicar yoga y meditación pueden tener un efecto calmante en el cerebro y mejora la funcionalidad intestinal.

Este efecto cerebro-intestino ya no es un hecho escondido, y por lo tanto es importante para ti mantener su relación saludable. En la medida en que ambas partes estén balanceadas, tu humor se relaja y los niveles de estrés bajan. Tú notarás un cambio significativo en tu modo de pensar, en la medida en que continúas con tu practica de yoga y meditación durante algunos minutos de cada día.

2. Hormonas de la felicidad.

La flora intestinal del ser humano es responsable por la liberación de los denominados neurotransmisores, tales como la dopamina, la serotonina, y la endorfina, para nombrar unos cuántos. Cuando hay un bloqueo en el camino de estos hacia el cerebro, significa que hay un obstáculo es el flujo de las denominadas hormonas de la felicidad. Síntomas como la depresión, la ansiedad y el pánico son sentidos y experimentados. A parte del hecho de comer alimentos saludables, el yoga y le meditación pueden también mejorar y aliviar muchos de estos dolorosos síntomas, así como su causa.

La vida de un emprendedor puede ser un desorden lleno de estrés, situaciones de jet-lags debido a los viajes, y enfermedades generales debido al clima, lugar o incluso las condiciones del trabajo. Como ser humano, se supone que debes sentirte feliz y saludable, incluye al menos 30 minutos de yoga y meditación en tu régimen diario para experimentar esta felicidad.

3. Manejo de la ira

Es común sentirse exasperado o frustrado en un ambiente de trabajo demandante. Siendo un jefe, podrías no sentirte a gusto con alguien del trabajo, incómodo con el desempeño laboral de alguien o simplemente experimentar ira por un tema recurrente de trabajo. Recuerda que la ira es tu más grande enemigo y una trampa que tiene el poder de destruir tu trabajo en tiempos récord.

¿Te estás preguntando cómo el yoga y la meditación pueden ayudarte con este tema? ¿Enojado o estresado, rabioso o simplemente impaciente? El Yoga y la meditación son unas de las herramientas más simples para arreglar esto naturalmente. Un estudio científico desarrollado por un programa de Atención Plena para la juventud y que también cubrió personas de ambientes de estrés, reveló a su finalización que los participantes del mismo presentaban menor agresividad, se reducían los problemas psicológicos y ofrecía muchos más beneficios.

4. Procesamiento metacognitivo

¿Qué es el procesamiento metacognitivo? Nada menos que la colección de modelos de comportamientos humanos que comprometen la planeación, el monitoreo y la evaluación de una persona, situación o de ambas. El arte de la meditación de atención plena o del yoga, o de ambos, puede ayudar a un modelo y camino adecuado, puede ayudar a la persona a manejar el procesamiento cognitivo de una manera eficiente.

Un estudio sucesivo sobre el tema reveló que muchos puntos importantes en los que el público en general se beneficia de estas actividades de meditación son: La meditación puede ayudar con los síntomas de la depresión (Recuerda que puedes ser un emprendedor muy exitoso, pero al mismo tiempo estar deprimido), se reducían las angustias y los cambios repentinos de humor. Ayudaba a controlar las situaciones que disparaban la ira o la agresión.  

5. Sanación emocional.

Cada uno de nosotros pasa a través de agitaciones emocionales o un momento desgarrador durante nuestras vidas. Los emprendedores son vulnerables y comparativamente más susceptibles a instancias de cambios de vida, tales como empresas fallidas, altos y bajos en las relaciones personales, falta de tiempo para la familia, miembros de equipo conflictivos, y malas dietas. (Sí, la dieta regula tus emociones también).

Considerando estos ejemplos, hace mucho sentido incluir algún tipo de técnica de relajación para combatir los resultados de estas situaciones. El Yoga y la meditación, juntos, pueden ayudarte a combatir tus demonios internos, enfrentar tus miedos, y enseñarte a expresar tus emociones en la mejor manera posible. Recuenta, la conexión mente espíritu es lo que hace la diferencia en tu vida.

6. Obesidad.

¿Sabes cuál es la razón número uno detrás de los casos de enfermedades del corazón y diabetes? Sí, un estómago cargado de azúcar, que también puede ser el resultado de un estilo de vida sedentario. Un cuerpo saludable tiene un diferente contexto para diferentes personas, esta es la razón por la que la mayoría de las personas son susceptibles de fallar al determinar un correcto sentido de bienestar y salud. Por ejemplo, un gran estómago no es un signo de un individuo prospero y saludable.

Una dieta alta en azúcar y una vida estresada pueden llevar a una combinación dañina que puede dejar efectos devastadores en tu vida. Si no tienes tiempo suficiente para el gimnasio u otra forma de ejercicio, entonces tu puedes considerar la meditación, o simplemente cantar el manta “Om” con tus ojos cerrados durante cinco minutos, por ejemplo. A parte de esto, tú puedes considerar tratar algún tipo de posiciones de yoga fáciles que se dirijan al área abdominal y que te ayude a desintoxicar tu cuerpo también.

7. Sistema de creencias

El Yoga reajusta tu sistema de creencias o al menos te ayuda al hacer eso. ¿Por qué tu sistema de creencias es tan importante para tu éxito? Imagina dirigir un imperio, o incluso un pequeño negocio sin una visión, sin moral o sin protocolos. ¿Serás capaz de sostenerte sin una conexión espiritual a tu trabajo o a tu sistema moral? Absolutamente no.

Tu espiritualidad te ayudará a mantener la correcta conexión mente-cuerpo para tener una disposición más calmada, sanar tus problemas emocionales, y por lo tanto te ayudará a reponerte de cualquier trauma. Si ha quedado sin sanar, tú tendrás un conjunto de emociones negativas que te harán vulnerable a los cambios, las decisiones incorrectas, y a transacciones devastadoras y molestas.

8. Ego y sentido de la ignorancia.

El ego es uno de tus grandes enemigos, pero también es una forma pura de emoción ¿Por qué pura? Simplemente porque surge de tu sentido de ignorancia, celos, tristeza e incluso extravagancia. Todas estas emociones son tan humanas y precursoras de comportamientos negativos. Como una persona de negocios, el ego puede ser un veneno que lentamente se trague tu paz, tus relaciones cordiales con tus socios, y con tu equipo.

El Yoga y la meditación te pueden ayudar a encontrar los puntos ciegos en tus modelos de trabajo, protocolos, e incluso en tus relaciones personales. La meditación, por ejemplo, activa la parte feliz de tu sistema nervioso central y ayuda a resolver tu situación de angustia con paciencia y tranquilidad.

9. Estado de hacer nada.

Si estás estresado 24 horas al día, siete días a la semana, es imposible que reconozcas la importancia de hacer absolutamente nada o, en palabras simples, de relajarte. Posiciones como la asana del niño o simplemente Balasana, el muero o savasana, son algunas de las poses que te pueden ayudar a comprender la importancia dejarte ir, vivir en el momento, relajarte mientras tienes tiempo a disposición, así como mantener la estructura correcta de sueño.

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 No tienes que ser un experto maestro en Yoga para practicar estas posiciones. Todo lo que tienes que hacer es dejar tiempo por un parte de minutos al día para la relajación o para acostarte en el suelo haciendo nada, sentir nada, y experimentar nada. Es muy importante para los emprendedores del nuevo siglo y las personas de negocios darse cuenta de la importancia de disfrutar el momento y tomar una siesta o dos por un momento.

Con información de Addicted 2 Success

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