Consejos

5 Formas de tener una fortaleza mental invencible

Claves para desarrollar la fortaleza mental

Después de vencer el cáncer, un graduado de leyes de la Universidad de Yale, Seun Adebiyi , repensó su estilo de vida y se convirtió en un emprendedor exitoso.

Solo una semana después de graduarse de la Facultad de Derecho de Yale, mientras se entrenaba para los Juegos Olímpicos de Beijing 2008, Seun Adebiyi fue diagnosticado con linfoma y leucemia. Esto lo obligó a dejar atrás sus sueños olímpicos mientras pensaba en sus planes de vida.

Adebiyi aprendió realmente mucho sobre la fortaleza mental y la resistencia. Después de experimentar de primera mano la dificultad de encontrar donantes de células madre (las probabilidades de encontrar un donante genéticamente compatible son de menos del 17 por ciento para las personas de ascendencia africana, en comparación con el 70 por ciento para los caucásicos), Seun se encargó por sí mismo de encontrar el primer registro de médula ósea nacional de Nigeria – el segundo en África.

Y Adebiyi eventualmente participó en los Juegos Olímpicos, llevando la antorcha para Nigeria en los Juegos Olímpicos de Invierno 2018. Hoy, Adebiyi no tiene cáncer y tomó la decisión de convertirse en emprendedor. Actualmente es un abogado autónomo e independiente con InCloudCounsel, una compañía de tecnología de asesoría legal que automatiza y mejora los procesos legales de alto volumen.

Aquí, según Seun Adebiyi, hay cinco formas de desarrollar una resistencia mental incomparable .

1.Nunca confundas quién eres con lo que haces.


El error más común que cometen las personas es confundir su autoestima con sus logros. Adebiyi dice: «Recuerdo la primera vez que me perdí los Juegos Olímpicos, fracturando mi columna vertebral por sobreentrenamiento, solo unos meses antes de los Juegos del 2000. Fue mi primer gran revés como atleta, y me desmoroné por completo, todo porque había cometido el error de vincular mi autoestima a mi sentido de logro «. En realidad, nada podría estar más lejos de la verdad. Si te quedas atascado pensando en lo que haces o dejas de hacer nunca descubrirás cuál es tu verdadero valor.,

2.Domina tu diálogo interno.

Lo que te dices a ti mismo es más importante que lo que dice el mundo entero sobre ti. Cuando estaba luchando contra la leucemia con quimioterapia intensiva y radiación de cuerpo completo, Adebiyi se negó a ponerse una bata de hospital. En cambio, usaba sudaderas de entrenamiento y caminaba de un lado a otro por los pisos del hospital, empujando su poste intravenoso colocado quirúrgicamente a su lado. Dice Adebiyi: «Los médicos y las enfermeras me miraron como si estuviera loco, pero nunca acepté su perspectiva de que era un» paciente con cáncer «. En mi opinión, era un aspirante olímpico que acababa de superar el cáncer «. Lo que te dices a ti mismo es lo que define tu perspectiva sobre los hechos y realmente tendrá un impacto significativo en tus resultados.

3. Aprende a vivir el momento.

Aceptémoslo: a veces la vida simplemente te patea los justo en la cara. Intentar evitar el sufrimiento es como intentar cruzar el Atlántico en un bote de remos sin mojarse. Cuando las tormentas de la vida comienzan a sacudirte como un juguete, necesitas un ancla, algo a lo que puedas aferrarte cuando todo parece inútil. Según Adebiyi, «Ese ancla fue mi respiración. Simplemente me concentré en sobrevivir de respiración en respiración, y repetí las siguientes palabras una y otra vez como un mantra: ‘Esto también pasará'». Vivir el presente es la mejor manera de enfrentar los momentos difíciles, es aprender a integrarlos a tu vida como experiencia de aprendizaje genuino.

4. Rodeáte de la gente correcta, aún cuando implique renunciar a ciertas relaciones.

En muchos países africanos, hay un dicho popular: «Se necesita una aldea para criar a un niño». Esto también es cierto en la vida. Aprende a elegir a tus socios y amigos con cuidado. Encuentra a un puñado de personas que te apoyarán sin importar qué, invierte tu tiempo y energía en fortalecer esas relaciones. Como explica Adebiyi, es posible que también debas distanciarse de las personas tóxicas en tu vida, aquellas que derriban tu confianza en ti mismo. «Esto podría implicar algunas conversaciones dolorosas, pasar menos tiempo en las redes sociales y terminar algunas relaciones», dice Adebiyi. «Pero confía en mí, es prácticamente imposible dominar tu diálogo interno y desarrollar resistencia interna con alguien susurrando dudas en tu oído».

También te puede interesar:

4 Maneras sencillas de evitar la procrastinación, según la Neurociencia

6 Características esenciales de un emprendedor exitoso

13 Hábitos positivos que pueden impulsar tu éxito

5. Prepárate, prepárate, prepárate.

Como alguien dijo una vez, nunca dejes que una buena crisis se desperdicie. A menudo, las mayores oportunidades para el crecimiento personal y profesional se encuentran en tiempos de agitación e incertidumbre. El momento de «a prueba de huracanes» en tu vida no es cuando las tejas comienzan a volar desde el techo, sino cuando el cielo todavía está azul y soleado. Adebiyi señala: «Trabaja en tu auto-imagen, diálogo interno, conciencia del momento presente y relaciones clave hoy mismo. No toma mucho: puedes practicar la visualización / meditación todos los días, afirmar tus relaciones clave y minimizar las influencias negativas con solo unos minutos cada día «.

Y cuando los desafíos lleguen, estarás listo para enfrentarlos con gran energía y una fortaleza mental sin par.

Con información de Inc.

Click to comment

¿Quieres dar tu opinión sobre este artículo?

Síguenos en Redes Sociales

Copyright © 2019 | Muy Financiero. Diseñado por MVP Themes.

To Top